黑木耳拌海蜇丝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海蜇皮：护肝、增强免疫力、延缓衰老
醋：消食积、解毒、补血
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

黑木耳拌海蜇丝的做法

• 1.烧锅水，将海蜇丝放在抄网里，水温约八十度时将它放入水中烫上十至二十秒；

• 2.烫好的海蜇皮直接放入冷水中，2-3个小时换一次水，换三次就可以啦；

• 3.泡好的海蜇丝再放在漏勺上沥干水分；

• 4.将黑木耳放在开水中焯一下；
  

• 5.将焯好的黑木耳切成丝；大蒜切碎备用；大蒜拍碎，剁成蒜末，香菜切碎，胡萝卜切成细丝备用；

• 6.所有原料放入大碗中；

• 7.加入橄榄油先拌一下，再撒上盐和黑胡椒，淋上白醋；
  

• 8.拌匀即可；
  

• 9.清爽且脆劲十足的凉拌黑木耳海蜇丝就可以层盘端上桌啦。