五彩剁椒鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾
青豆：健脾、益气、清热解毒
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

五彩剁椒鱼的做法

• 1.鲈鱼洗净沥干，将鱼背上切几刀，在鱼脊背处下刀，将其切开，肚皮处一定不能切断，将处理好的鲈鱼加入适量的盐、胡椒粉及少许料酒，抹匀后腌制20分钟。

• 2.姜、蒜、葱切末。

• 3.锅中放少许油，油热放入剁椒略炒出香味。

• 4.下姜、蒜、葱末翻炒。

• 5.再下入玉米粒、青豆，最后放入生抽和少许高汤调味。

• 6.将炒好的剁椒倒在腌好的鲈鱼上，放入烧开水的蒸锅中，盖上锅盖，大火隔水蒸8分钟左右。