芝士焗苹果土豆泥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 15:24:24 阅读：3969 来源：本站原创作者：责任编辑NO。谢兰花

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
青豆：健脾、益气、清热解毒

食材用料

土豆两个相克食物	培根三片
青豆适量相克食物	玉米适量相克食物
马苏里拉奶酪一些	苹果一个相克食物
黄油两小块	白胡椒适量
牛奶适量相克食物	盐少许

芝士焗苹果土豆泥的做法

1.土豆洗干净，去皮
2.将去好皮的土豆切成片
3.在锅中放入水，将切好的土豆放在上面隔水蒸熟（大概在二十分钟左右，可以稍微闷会儿）用勺子或者一切可以碾压的东西将煮熟的土豆捣鼓成泥。（注意土豆泥要越细腻越好，这样之后的口感会更好）
4.在蒸土豆的过程中可以准备其他材料了。
5.将培根切成小块，用水清洗青豆和玉米，放置一旁备用。热锅，将切好的一小块黄油放入锅中，待黄油融化后将青豆、玉米、培根依次倒入锅中翻炒。
6.将碾好的土豆泥依次放入少许盐、一小块黄油、和适量的白胡椒牛奶牛奶倒的时候要注意下量，最好是稍微让土豆稀释一点，不要加过量了！（两个土豆有点多，所以蒸好后分了两个碗碾压）
7.将苹果洗干净去皮，切成小块，放入烤箱烤200度、中层、3～5分钟
8.混合均匀后将炒好的青豆、玉米和培根倒入，继续搅拌均匀。在底层铺上一层然后加入刚刚烤好的苹果，上面在铺一层土豆泥。
9.最后撒上马苏里拉奶酪，放入烤箱190℃、中层、20分钟左右
10.【注】这里的土豆泥中没有加入味精或者鸡精，因为竹子是不怎么喜欢～如果没有黄油或者不喜欢食用黄油的小伙伴可以用食用油代替，竹子这里还是比较推荐用黄油的，毕竟炒出来的时候很香哦～会有股浓浓的奶香。一个人吃的话一个土豆是足够的～