爆腰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

爆腰花的做法

• 1.准备食材。猪肾2个、红绿辣椒各1个，胡萝卜半根。

• 2.食材清洗干净。红绿辣椒去蒂去籽。猪肾去掉膜、胡萝卜去皮。

• 3.辣椒切块。

• 4.胡萝卜切片。蒜10克切末、葱10克切末、姜10克切片、10克切末备用。

• 5.猪肾从中间剖开，去掉白色经络。

• 6.多浪费点也要去除干净。

• 7.横竖刀切菱形格、刀不要到底切断。切好的猪腰花再用清水泡一下。

• 8.锅里烧开水，加3片姜片、15克花椒、15克料酒、猪腰花下锅焯水，煮沸猪腰花卷起，捞出来放到凉水清洗干净、沥干水分备用。

• 9.热锅加10克花生油，油温加热7成，加蒜、姜、蒜各10克，大火爆香。

• 10.猪腰花下锅，加生抽10克、白酒10克、米醋10克大火翻炒2分钟。

• 11.加胡萝卜翻炒断生，加8克盐，加15克白糖翻炒几下。

• 12.加红绿辣椒断生、加10克胡椒粉、6克鸡粉、5克淀粉勾兑好下锅勾欠，大火收汁关火。

• 13.装盘，一款营养丰富的爆腰花就可以上餐桌了。