蔬豆卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
韭菜：温中、补肾、解毒

食材用料

蔬豆卷的做法

• 1.干豆腐切成长约16cm、宽约10厘米的长方形块，下入开水锅中，略煮半分钟左右。捞出后放入凉水中浸凉，再捞出沥去水。

• 2.胡萝卜洗净去皮，切成长丝。

• 3.将胡萝卜丝下入开水锅中，煮约1分钟，捞出放入凉水中浸凉，捞出挤去多余水份。

• 4.取一张干豆腐，在上面放上适量胡萝卜丝和洗净的生菜叶。

• 5.一点点卷起。

• 6.卷成卷后，从中间位置切开分成两段。此时如果切后卷有些散可以再卷一次。用烫熟的韭菜绑结，搭配酱料即可食用。