海参小米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
海参：补肾、止血、润燥
枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂

食材用料

海参小米粥的做法

• 1.准备好一个泡发好的海参，清洗干净备用

• 2.锋利的刀子将腹部拉开一条缝，然后冲洗干净，头部有点小牙齿和沙嘴要取下来，冲洗干净备用

• 3.将小米淘洗干净，加适量水,大火烧开，转小火慢熬十五分钟成图中样子

• 4.海参放入锅里，中火煮1分钟左右

• 5.在出锅前的一分钟，撒适量的枸杞子，加少许盐和鸡精搅匀，调味即可关火。

• 6.海参小米粥就可以盛入碗中，慢慢的享用了。

• 7.就这样，简单而营养的海参小米粥就做好了。