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凉拌小白菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 03:30:41 阅读：625 来源：本站原创作者：眉佳

健康功效

小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目
花生：健脾、化痰、润肺
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

小白菜一把相克食物	花生适量相克食物
玉米油5克	陈醋5克
耗油2克	白糖3克相克食物
盐适量	葱适量相克食物
干红辣椒三个

凉拌小白菜的做法

1.小白菜洗净，切两厘米小段备用。
2.熟花生用擀面杖擀碎，放碗里备用。
3.锅添水起火烧开后放入小白菜，小白菜汤熟后捞出用凉水冲一下再捞出挤净水装盘
4.把葱干辣椒切小段放在准备好的小白菜上，在撒上盐陈醋耗油少许白糖
5.锅在次起火倒入玉米油玉米油烧到八分熟后浇在准备好的小白菜上，最后撒上准备好的花生碎就OK了

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