营养山药芝麻糊的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
糙米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

营养山药芝麻糊的做法

• 1.把糙米用水泡好，山药隔水蒸熟，然后凉后，放到保鲜袋中，用面棍捣烂成泥

• 2.芝麻倒入锅中略微炒熟，待白芝麻成金黄即可

• 3.糙米、芝麻和山药泥放入料理机中

• 4.加入适量的水

• 5.接上电源，打成糊，这一步可以个人喜好打粗点或细点

• 6.打好后，锅里倒适量的水，把米糊倒入，大火慢煮，煮到差不多了添加糖

• 7.把柠檬也切碎，芝麻糊快好时加入即可