水煮奇亚籽水果燕麦片的做法和食材用料及健康功效

健康功效

燕麦片：增强免疫力、护肤、护发
桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

水煮奇亚籽水果燕麦片的做法

• 1.准备好食材

• 2.麦片入煮锅，根据个人喜欢加入适量水，加热；

• 3.水开后，搅拌均匀,转小火慢煮，加入肉桂粉拌匀；

• 4.煮至浓稠，加入奇亚籽，搅拌均匀；

• 5.盛入碗中；

• 6.水果洗净、切块，燕麦粥不再烫手；

• 7.铺上一层水果，再撒上一些坚果，搅拌均匀，就可以开吃啦！

• 8.看，是不是很有食欲？友友们，请尝尝吧！