黄金鸡蛋卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
米饭：活血化瘀
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

黄金鸡蛋卷的做法

• 1.准备好米饭

• 2.将胡萝卜切成条

• 3.将黄瓜切成条

• 4.将火腿肠切成条

• 5.将鸡蛋摊成饼

• 6.将鸡蛋饼切成条

• 7.打两个鸡蛋

• 8.加入适量面粉搅拌均匀

• 9.摊成鸡蛋饼

• 10.将鸡蛋饼铺在寿司帘上

• 11.铺上米饭

• 12.挤上番茄酱和沙拉酱

• 13.放上黄瓜条、胡萝卜条、火腿肠条、鸡蛋条

• 14.从下往上卷起

• 15.卷紧打开寿司帘

• 16.均匀切成若干份

• 17.盛盘即可