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自制八宝饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-03 14:00:00 阅读：2434 来源：本站原创作者：阿朵

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
核桃：平喘、温肺、补肾
牛奶：富含蛋白质

食材用料

糯米适量相克食物	猪油适量
白糖适量相克食物	红枣或蜜枣每份2颗
核桃每份1个相克食物	葡萄干每份16颗左右
枸杞每份5颗左右相克食物	芒果或其它自己喜欢吃的水果放或不放随意
牛奶放或不放随意相克食物

自制八宝饭的做法

1.我没有泡糯米，直接糯米洗净放入电饭锅开煮。备注：煮糯米饭放的水约为平时煮饭量的一半
2.煮糯米饭的过程中准备材料
3.把红枣，核桃切小块铺入碗中。葡萄干，枸杞洗净放入碗中
4.饭煮好后加入适量猪油和白糖搅拌均匀。第一次煮糯米饭，饭有点煮太软了。不过不影响。
5.将搅拌好的糯米饭盛入铺好材料的碗中，按压平整，放入锅里蒸10分钟。
6.蒸好后倒扣在盆内
7.取出碗，放入自己爱吃的水果，我放的是芒果。牛奶放不放都随意的哦。
8.成品，开吃，芳香四溢。。

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