安康鱼炖豆腐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

料酒：活血化瘀
花椒：温中、止泻、止痛
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

安康鱼炖豆腐的做法

• 1.安康鱼的真面目，吓人吧~~

• 2.豆腐...

• 3.所有材料。

• 4.安康鱼剁成大块。

• 5.焯水~~一定要用凉水入锅（这样可以逼出血水，减少腥味）水里加一点盐、料酒。

• 6.锅中加入适量油（比炒菜的用油量稍大）将花椒和大料放入油中炸出花椒的香味，放入葱姜蒜和干辣椒炒香。

• 7.加入半碗豆瓣酱炒（是吃米饭的小碗，不是大汤碗哈）。炒酱是关键，一定要炒香，而且不能糊。往锅里倒一点醋，烹锅，立刻加入适量水（以能盖过鱼为准）烧开。加入适量的盐和鸡精，自己尝一下汤的味道。

• 8.加料酒，加入焯好的安康鱼块。

• 9.然后是豆腐块。

• 10.豆腐就均匀码在鱼上面不要动。盖上锅盖，炖半小时。揭开。