洋葱木耳凉拌的做法和食材用料及健康功效

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水
木耳：润肺止咳、补气、止血
醋：消食积、解毒、补血

食材用料

洋葱木耳凉拌的做法

• 1.洋葱切块用开水闷3分钟去辣腥味然后沥水备用

• 2.木耳用冷水泡开去帝子洗干净

• 3.辣椒切碎大蒜葱

• 4.腐竹用水泡开之后和木耳一起倒混口水汤闷五分钟

• 5.辣椒➕葱➕油➕香油➕醋➕五香粉➕蒜搅拌均匀即可

• 6.凉拌在木耳洋葱里面搅匀即可

• 7.摆拍