黑椒牛排的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

黑椒牛排的做法

• 1.准备好，螺丝面、鸡蛋、西兰花、胡萝卜牛排！

• 2.锅里加水，食用盐，凉水下螺丝面，水开以后继续煮8-10分钟！煮好以后，过一次凉水，备用！

• 3.煮完螺丝面以后，加西兰花、胡萝卜，1-2分钟出锅，过凉水，备用！

• 4.加黄油，化开以后，放入生牛排！

• 5.小火，煎4-5分钟，就是7-8分熟！

• 6.少油，单面煎鸡蛋，洒微量食用盐！

• 7.热锅，倒入黑胡椒酱，加少量水，淋到已经摆好盘的牛排上！