简单三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西红柿：暖肝、健胃、消食积
生菜：安神、清热、促进生长、发育
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

简单三明治的做法

• 1.把生菜洗干净备用。

• 2.西红柿洗干净切片，火腿切片备用。

• 3.热锅热油打入鸡蛋，煎成荷包蛋备用。

• 4.开始做吧，把吐司对半切开，上面抹上沙拉酱。（随自己口味也可以放番茄酱，因为节约时间就不用去边啥的，自己吃没事，想好看的可以去去边）
  

• 5.抹沙拉酱的半片上面放上生菜，再放一片火腿。

• 6.火腿上面放一个荷包蛋。

• 7.也可以先放一个西红柿，再放鸡蛋这个都是可以随便搭配的。

• 8.再鸡蛋上面放一层生菜，另一半吐司上面抹上沙拉酱，然后扣过去，按一下，就好了。

• 9.OK，一个完成！

• 10.做好了，开吃吧！