通心粉焗芝士的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡肉：温中、补精益髓、益气
洋葱：健胃、祛痰、利水
菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

通心粉焗芝士的做法

• 1.准备材料

• 2.菠菜，西兰花，通心粉分别水煮1分半，通心粉煮完后拌橄榄油。

• 3.用橄榄油把鸡肉，洋葱，放点盐和胡椒炒熟，熄火，然后放水，牛奶，面粉，把它们搅匀，开火

• 4.煮成糊状，熄火，装盘，把前面水煮的通心粉，菠菜，西兰花也一起放盘

• 5.浇上芝士撒一点面包粉

• 6.放烤箱（250度）6分钟

• 7.完成

• 8.玉米糊，草莓，橙，色拉

• 9.晚餐