生滚海鲜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
虾：补肾壮阳、托毒、护肝

食材用料

生滚海鲜粥的做法

• 1.白贝

• 2.和冷水放入锅烧开至白贝开口关火

• 3.大闸蟹，虾

• 4.大闸蟹洗干净泥，去掉毛绒绒，去掉腮，剪掉脚尖，

• 5.虾也焯熟

• 6.取虾仁和贝肉，白贝不直接放入煲粥是怕有个别有沙，取虾仁也是为吃方便，

• 7.白贝汤很鲜取表面的煮粥，别浪费

• 8.芫荽切断

• 9.先煮熟粥

• 10.米要熟

• 11.放入海鲜调味

• 12.熟后放入芫荽盛出