虾仁菠菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
花椒：温中、止泻、止痛

食材用料

虾仁菠菜的做法

• 1.菠菜、虾仁洗净，葱姜蒜切末，虾仁控干水后放入少许盐、料酒和淀粉抓匀，放入冰箱冷藏半小时

• 2.菠菜焯水

• 3.热锅中加入一勺油，（虾仁在入锅前加入一点点油抓散）放入葱姜随即把虾仁倒入锅中炒散翻匀

• 4.虾仁炒好盛入碗中

• 5.热锅凉油小火爆香花椒，随即把花椒捞出丢弃不要。下蒜末、红椒丝接着把焯过水的菠菜放入锅中，放盐、鸡精和虾仁翻炒均匀即可出锅

• 6.出锅装盘