金枪鱼三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

金枪鱼三明治的做法

• 1.准备好所有食材。

• 2.将金枪鱼罐头中的油汁倒出来不要。

• 3.用汤匙将金枪鱼肉捣碎。

• 4.红椒、酸黄瓜切丁。

• 5.加入金枪鱼肉，适量黑胡椒碎拌匀。

• 6.加入2汤匙原味沙拉酱拌匀。

• 7.拌好的夹心酱料备用。

• 8.烤箱150度预热，全麦吐司放烤盘中层烤5分钟，烤至表面变干。

• 9.在每片吐司一侧均匀涂抹早餐奶酪。

• 10.在吐司上放一片生菜，再均匀添加夹心酱料，添加好后再放一片生菜。

• 11.再放一片吐司，涂抹奶酪的一侧朝内放置。

• 12.做好的三明治斜对角切开，就可以食用啦，不喜欢吐司边的可以将吐司四边也切掉。