辟谷怎么样教你正确的辟谷方法

　　辟谷，又名断谷、却粒等，意思是不食五谷。辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种，服气辟谷是指通过调整呼吸并辅以绝食的方法来调理身体;服药辟谷是指不吃主食，通过食用坚果、药材等调节身体。在辟谷时，虽然人体没有摄入能量，但却能够保持身体机能的正常运转，甚至较之平常更加充满活力。

　　辟谷的历史十分悠久，早在汉代就有关于辟谷的记载。《后汉书·方术传》载：“(郝)孟节能含枣核、不食，可至五年十年。”最初古人将辟谷作为修炼升仙的一种途径，后来虽然修仙未成，但是这种保持健康、增强体质的方法却保留了下来。

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　　辟谷虽然是一种很好的养生方法，能够排毒养颜，促进人体新陈代谢。但是许多人不知道该如何正确辟谷，从而导致辟谷失败或出现其他严重后果。那么，正确的辟谷方式应该是怎样的呢?

　　辟谷的要点在于产生不饥饿感，保持一种不饥不渴的状态。辟谷虽然不进食，但是并不意味着没有能量消耗，此时的能量消耗属于一种阴性消耗，就像蛇等动物在冬眠一样。在准备进行辟谷时，要逐步减少食量，不能骤减，以免身体不适导致头晕眼花等不良症状。同时也要整理自己的心绪，让自己处于一种平和淡泊的情绪中，放宽心，让心灵替自己去旅行。在这一阶段可以选择吃一些蔬果，等到身体完全适应后就要开始只喝纯净水，这一阶段是完全辟谷的阶段。等到辟谷接近尾声时可以适当食用米粥等清淡的食品，缓慢的调理身体，让身体重新适应进食状态。

　　辟谷能够很好的清理体内的宿便，排除体内的毒素，对于想要减肥的人来说也是一个很好的选择。但是辟谷要因人而异，盲目从众的辟谷可能会给身体带来巨大损害，要慎重选择。

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