春天早餐每天喝一杯简略便利又养分整理肠胃肚腩平腰细了

鲜橙苹果胡萝卜汁

春天，气候暖和了，温度上升了。冬季的早餐，我总会喝一杯暖洋洋的早餐饮品，比方豆浆、米糊、玉米汁等，而到了春天，早餐饮品更多挑选，除了豆浆和米糊，能够喝果蔬汁、奶昔、思慕雪等。这段时刻早餐饮品以果蔬汁为主了，为什么？由于又快到了穿裙子和短袖衣服的时分了，要减肥减肥，尽管这个冬季体重一斤都没有添加，但坚持好的状况总是好的。

上一年，为了更好地制造果蔬汁，我买了几本果蔬汁的书，我跟着书本的调配，坚持喝了一个春天和夏天，到了气候转凉，我才转成了热饮。我自己觉得果蔬汁最大的优点便是坚持大便晓畅。我常常看到广告：“排出毒素，一身轻松！”上一年很长一段时刻，喝了果蔬汁便是这个感触，体重不会添加，反而悄悄地减轻了。

这次共享我自己十分喜爱的果蔬汁，鲜橙苹果胡萝卜汁，橙子、苹果和胡萝卜在我这儿一年四季都能买到，也便是说一年四季都能制造鲜橙苹果胡萝卜汁。这款果蔬汁清甜，假如买到的橙子酸酸的，无妨用来制造这款果蔬汁，苹果和胡萝卜会让酸味的橙子变成很好喝很开胃的酸甜滋味。橙子、苹果和胡萝卜调配着制造出来的果蔬汁颜值高，口感十分好，自己在家做分外的简略。

下面就来看看鲜橙苹果胡萝卜汁的具体做法。

【食材】苹果 1个，橙子 1个，胡萝卜 半根，水 300毫升 。

能够制造3杯鲜橙苹果胡萝卜汁。

【做法】

榜首步 预备制造果蔬汁的食材，橙子和苹果的种类许多，橙子最好挑没核的，酸甜都能够制造，橙子含有丰厚的维生素C、柠檬酸等营养成分，能够弥补维生素。苹果最好用爽甜的，爽口的苹果简单榨出汁水，苹果能够加快肠胃活动。胡萝卜含有丰厚的胡萝卜素，对眼睛好，日常常常看手机和电脑，多吃胡萝卜有好处。

第二步 把胡萝卜剥皮，切小块。我用了榨汁杯制造果蔬汁，胡萝卜切小块拌和好的果蔬汁会比较细腻。

第三步 苹果剥皮切小块，鲜橙只用橙肉，这个重量的生果能够制造三杯果蔬汁了。这儿特别提示一下，重量不能多，果汁杯的一半容量就能够了。

第四步 参加100毫升温水，果汁不要参加温度高于60度的水。

第五步 用果汁杯拌和一下，鲜橙苹果胡萝卜汁就做好了。这样制造果蔬汁能够把果肉都吃掉，保存蔬果的纤维素，并且这种杯子清洗便利。

——康妮说——

榜首 橙子、苹果和胡萝卜的份额不需要太严厉，能够依照喜爱。

第二 假如喜爱甜味的，能够制造好鲜橙苹果胡萝卜汁后，参加一勺蜂蜜，拌和均匀再品味。我自己没有加蜂蜜，原汁原味的果蔬汁十分好喝。