若何自测眼力

现在条件都比较优胜，各种电子设备不只用来工作，还用来文娱。但是这些东西也带来了有些晦气的影响，常常触摸电子设备天然对视力有显着的损伤。假如视力欠好在生活中特别不方便。那么，怎么自测视力？

检测视力之前要坚持一个好的心态与环境。首要许多家庭都会有视力表，只需确定好视力表的间隔，然后用物品挡着一只眼睛进行测验就可以了。但是在测验期间，必定要注意视力表的光线，不要太亮也不要太暗淡，眼睛一起也要放松。

青少年怎么防备近视？

1、多做户外运动：现在许多孩子学业深重，用眼天然会过度。学习重要，但是也需要让眼睛有个歇息的时刻，每日坚持让孩子在户外游玩一个小时，这样做才能够下降患上近视的危险。

2、操控电子科技类产品的运用时长：现在许多孩子呈现近视，大部分原因也是手机这类电子科技类产品的原因。所以，妈妈们有必要操控孩子每日玩电子设备的时刻，每30分钟歇息5-10分钟。

3、合理膳食：现在生活中食物品种繁多，孩子天然也会养成挑食、偏食的问题。然后长时刻养分的缺少就会导致视力的削弱。所以，孩子的餐食每日要讲究合理调配。