凉拌鸡丝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
黄瓜：利水、清热、解毒
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

凉拌鸡丝的做法

• 1.将鸡腿洗干净，焯一遍水后放入清水锅中，同时放入生姜花椒香叶八角葱料酒和少许盐大火烧开15分钟关火焖五分钟。

• 2.将青红椒切丝干红椒切丁蒜头切末。

• 3.将干红椒青红椒白芝麻蒜末依次放入耐热的大碗中。

• 4.淋上一大勺热油，搅拌均匀。

• 5.将黄瓜切丝，鸡腿肉用手撕成丝状。

• 6.将鸡丝黄瓜丝放入大碗中，再加入青红椒油。

• 7.加入适量盐，少许白糖，醋生抽芝麻油等调料，再淋入少许煮鸡腿的汤汁。

• 8.搅拌均匀。

• 9.盛入碗中，上桌享用吧。