疲倦疲倦头昏欲睡...犯春困试试这四招

原标题：疲倦、疲倦、头昏欲睡...犯春困，试试这四招

春眠不觉晓，开春以来，不少人觉得疲倦、疲倦、头昏欲睡...都在犯“春困”。

从中医的视点来讲，春季是阳气生发的时节，体内湿气过重是导致春困的重要原因之一。

春困不是病态，但会影响到作业学习状况，因而有些人选用一些办法战胜春困，可是办法不妥或许会引起身体不适，抵挡春困还需要正确的办法。

错误办法

1困了就多睡

很多人都以为困了就睡多点，醒了天然不会再犯困了。这是不对的！

正所谓“久卧伤气”，睡觉过多或许形成营养障碍、气血运转不畅、经脉不舒等现象。

并且大多时分都是白日犯困，要是在白日睡过长期，晚上就会睡不着，导致日夜倒置。

2用咖啡浓茶提神

不少上班族为了能够快速康复精力，会凭借咖啡、浓茶，乃至药物来提神，这种办法有用但不发起

这是经过影响中枢神经振奋到达提神作用，常常喝咖啡喝浓茶会导致心、肾负担过重，或许会引起身体不适。

正确办法

1活动身体

有困意时，活动身体关节，舒展身体四肢，可舒筋活血，促进血液循环，使大脑振奋起来。

平常能够多做慢跑、瑜伽等运动。

2做头皮操

每天迟早坚持进行头部按摩，能够消除大脑疲倦。

办法：用双手十指指端由前向后、由中心向两边用力按摩10次；再短距离往复搔抓3次；最终轻缓按摩5次。

3食物保养

由于湿气重，肝阳生发受阻形成的，食物调度重点是养肝气，生发疏泄肝阳，祛湿健脾胃，这样就能处理春困。

能够多吃补脾的食物，脾湿是春困的最根本原因，所以应该少吃酸味，多吃甘味，补益脾胃。

谷类：首选性温味甘，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；

蔬果类：多食红黄色和深绿色蔬果，如南瓜、扁豆、胡萝卜、西红柿、红枣、桂圆、香蕉等。

肉类：牛肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。

食谱：

韭菜虾仁粥

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质料：大米100克，虾仁50克，韭菜30克，鸡汤1000ml。

办法：韭菜洗净切段，虾仁去掉虾线、焯水、切碎，白米淘洗洁净，以上三味放入锅内加鸡汤同煮成粥，恰当加盐调味即成。

成效：补阳强筋，补肾健脾。适用于阳虚怕冷，腰腿酸软者。

参枣淮术汤

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质料：党参15克，红枣5枚，山药30克，白术15克，母鸡1只。

制法：母鸡去皮及内脏，洗净。党参、红枣、山药、白术洗净，与母鸡一起放入砂锅中，加水适量，大火煮沸，小火熬煮2个小时，调入食盐调味食用。

成效：补中益气，健脾益胃。适用于素常体虚、脾胃缺乏夹湿者。

4其它小好方法

疲倦时，能够用具有芳香气味的漱口水漱口，也能够闻闻风油精、清凉油、花露水，还能够听昂扬的音乐，进步机体神经系统的振奋度，驱除困意。

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