失眠惧怕睡不着怎么办我共享一个调整心态的办法把失眠当老友

原标题：失眠惧怕睡不着怎么办？我共享一个调整心态的办法，把失眠当老友

并且我发现一个现象，我越不睡觉，肚子越饿，越伤心，越想吃东西，但又怕吃了东西愈加睡不着，人就这样纠结着，我开端寻求各种医治：万病药为先，我先去省中医开了一副中药，喝完，不见任何作用，但医师也给了我几颗安息的药，吃完那玩意儿，我享用到了一种死去的感觉，良久没有睡得这么死，尽管早上起来头尽管晕晕的，我怕安息药上瘾，吃1颗的时分就会想着，这个会上瘾啊，会有副作用啊，今日吃完1颗肯定不会吃。

我开端惧怕安息药，想找些其他中成药替代品，仍然不收效，仍是有些作用的，仅仅我晚上躺床上不再一阵热一阵凉的，后来我有试了褪黑素，彻底坑die没作用，药物根本失效，看到了大当家的事例文章，开端跟着咱们打卡做功课，发现了自己其实是对睡觉太介意了，爽性睡不着就睡不着，横竖连着失眠两天，还不是持续上班，只需身体好，膂力好，睡得着睡不着，又怎么呢？所以就把当成了功课，逐渐放下纠结。

大脑随意想什么故事，就让他想，不要去干涉，不论睡不睡得着，都不要去干涉，不要故意去想一件事，让大脑随意，其实这样一个时刻段你也是在歇息的，仅仅没有进入深度睡觉，这种浅度睡觉相同能让你康复精力，尽管作用有点扣头。这种浅度睡觉刚开端比较伤心渡到深度睡觉，但坚持一段时刻，转化熟睡时刻会缩短，你会发现你睡得着了，睡得久了，早上也有精力了。

经过以上我的疗法，我失眠逐渐没了，何时都能睡着了，现在根本上可以说现已离别失眠。我要告知咱们：不要由于睡觉而耽搁你整个生命，跳出有必要熟睡这个定式思想，你会从头拥抱睡觉， 失眠不仅仅是带来了苦楚，更多的是对自己更深化的了解，漫漫长夜，失眠时期，对自己有了一个更明晰的知道，在此，我有必要得说：感谢失眠。

失眠的履历，也是人生的一场履历，履历过才知道睡觉的名贵，就像咱们爱惜自己的生命相同，爱惜名贵的睡觉。

教师媒体号：爱的剧场失眠康复中心

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