家长必看网课的大救星来啦——

原标题：家长必看！网课的“大救星”来啦 ——

最近许多家长朋友们

都纷繁咨询小编一个工作

孩子们都在奋战网课

长时刻对着电脑、手机

眼睛酸痛怎么办

现已戴上眼镜的孩子

近视会加剧吗

的确，家长们的忧虑不无道理。长时刻近间隔的用眼，会导致近视开展，孩子继续对着电子科技类产品的屏幕写作业、上网课等，都很简单伤眼睛。除了加剧近视外，长时刻看屏幕引起的眨眼频率削减还能够引起干眼症，表现为频频眨眼、眼睛刺痛，干涩、炙烤感等。

以上症状大部分原因都是因为“宅”在家中，孩子看电子产品的时刻显着延伸，野外运动和自然光的照耀时刻削减引起的。

尽管我们都知道少看电子产品、添加野外活动能够大大削减干眼症的症状，防备近视，但互联网年代，尤其是这次疫情所带来的居家工作，云开课形式，能做到这两点真是太难了。

网络开课还会继续一段时刻，手机、电脑离不开，眼睛酸痛、看不清东西，怎么办？

1.添加野外阳光照耀时刻

坚持每天2小时的野外阳光照耀时刻是防备儿童近视的有用手法。晴朗气候下的露天阳台能够算作野外场所，不能出门，小朋友们能够在阳台远眺，放松歇息的时分确保满足的阳光是要害。

2.多眨眼

上网课期间，因为注意力高度集中，眨眼频率主动削减，这样泪膜在角膜外表涂布不均匀，导致干眼症。教师讲课精彩，也不要忘掉眨眨眼，给角膜洗个澡，也能够在医师辅导下运用人工泪液来减轻不适症状。

3.调整屏幕高度和显现字体

电子屏幕间隔眼睛至少要有一臂间隔，而且坚持屏幕略低于视野，这样做才能够削减角膜露出面积，缓解干眼症状。一起将屏幕字体扩大到不必眯眼能看清楚，屏幕亮度调整到不扎眼。

4.湿热敷和按摩

用湿的热毛巾热敷眼睛，悄悄按摩可缓解干眼症状，部分温度40°C左右，每次10-15分钟即可，也能够在桌边放置加湿器进步环境湿度。

每个在疫情期间

坚持学习的小朋友

都是自律优异的小朋友

愿我们都能

科学防备近视

合理用眼

具有亮堂的、不近视的眼睛

深度感谢本次专业辅导

陆志荣 副主任医师 副教授

世界角膜触摸镜学会亚洲分会会员

长时刻从事眼科临床诊治和教学工作

拿手近视、远视、散光防治

医学验光、疑问配镜、斜弱视光学医治

各类隐形眼镜验配、双眼视觉功用反常诊治等

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供稿| 吴丝

审稿| 陆志荣

修改 | 黄琳

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