国际睡觉日丨@睡觉困难户有用补氧睡个好觉

原标题：国际睡觉日丨@睡觉困难户 有用补氧 睡个好觉

3月21日是国际睡觉日，2020年国际睡觉日我国主题为“杰出睡觉 健康我国”。

人的睡觉时刻约占人的终身总时刻的三分之一，睡觉质量与人们的日常日子密切相关，直接影响人们的健康状况、作业效率等每个方面。跟着现代作业严重与日子节奏的加速，失眠症的发病率逐年升高，长时刻失眠常导致机体不能恢复正常精力，极度影响人们的正常学习、作业和日子，有的人乃至呈现焦虑、郁闷或惊惧的病态体现。

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失眠有哪些好办法呢？

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王阿姨是一个长时刻失眠达2年的患者，常常入眠困难，每天早早躺床上，但要过很长时刻才干睡着，并且睡上2小时左右就醒了，即使是睡着了，也简单有多梦、乏力的状况。

前几天，她由于晕厥，医师确诊脑后循环缺血，医师主张她到医院高压氧舱进行高压氧医治，做了十几次高压氧医治之后，王阿姨头晕好了，她惊喜的发现，困扰多年的失眠也显着好了，用她自己的话说： 高压氧总算让我睡了个好觉！

高压氧医治就是在高于一个大气压环境下吸纯氧，使失眠患者处在高度耗氧量的脑细胞得以供氧，经过几个阶段之后，逐渐改进由于过度振奋而相对缺氧的神经细胞。

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高压氧医治失眠的作用机制

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1.高压状况下的氧疗，不光能够 添加血氧含量，并且能够 添加后循环椎动脉内的血流量，使神经细胞振奋性相对下降，耗氧量下降，改进相对缺氧状况，失调的大脑皮层生理活动得以恢复，从而有用的操控睡觉节律。

2.高压氧医治在添加了椎动脉血流的基础上，不只进步氧分压，有用的调理和操控皮质下自主神经的功用，促进失眠相关疾病的恢复。

3、大都失眠患者兼并有不同程度的郁闷、焦虑状况，高压氧医治有显着的抗郁闷、焦虑作用，这关于医治失眠有显着的协助。

自古以来，睡觉关于人们来说都占有了无可代替的重要位置。古时既有“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方”的美好愿望，又有“药补不如食补，食补不如觉补”的养生之道。

长时刻失眠的患者，假如其他医治作用欠安，找专业医师就诊，扫除器质性病变失眠状况后，无妨试试高压氧医治。

郑州市三院

统筹：姜伟 责编：刘琪

通讯员：邢珂

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