一颗花生等于一道催命符提示花生虽好关于这类人真的要少吃

原标题：一颗花生等于一道催命符？提示：花生虽好，关于这类人真的要少吃

高血压疾病想必咱们都不生疏，这是常见的慢性病之一，也是很多心血管疾病呈现的源头。长时间患有高血压简单形成血管内壁损害，脂肪类物质在血管壁上不断堆积，然后引发炎性反应，逐步向着动脉粥样硬化、血栓方面开展，所以该疾病肯定不容忽视。

一旦确诊为高血压，首要不能短少的便是药物操控，一起还应结合饮食方面来做调整。除了咱们熟知的不能吃太咸以外，高脂肪、高热量的食物相同不合适患者。

所以，坊间就有传言称：花生含有很多油脂，高血压肯定不能吃！

小小花生是高血压患者的催命符？这真的科学吗？

在医学界有这样一句话：跳过剂量谈毒性，和耍流氓有啥不一样的差异！用一个浅显的举例来说，人类最不能短少的便是水分，每天摄入恰当水分有利于身体代谢，但假如一次性摄入过多水分，反而会形成肾脏代谢担负加剧，莫非咱们就因而要戒掉水分吗？

相同的道理，尽管花生中含有很多的脂肪，是剥削植物油的最佳挑选。可是假如操控好花生的摄入量，它所含有的脂肪，不足以成为压倒墙头的最终一根稻草。相反的，恰当吃一些花生，反而会给身体带来协助。

在中医界花生素有“长命果”的美称，通过研讨发现，花生中带有很多维生素e、维生素b、以及各种微量元素。且花生中还有人体必需求的氨基酸-赖氨酸成分。因而，不管是不是高血压患者，每日恰当吃花生，确实对身体有好处，不仅能坚持膳食养分的均衡，一起还对免疫力保持有必定好处。

可是，高血压患者食用花生，必定要注意以下几点：

1、在花生的烹饪方法上，应该以水煮、炖煮为最佳，这样既不会损坏花生的养分成分，又具有口感软烂、易于消化的特色，很合适晚年高血压患者；

2、防止选用油炸、炒熟等方法来进行食用，尽管这两种方法增加了花生的香气，但一起也增加了花生的热量，对高血压患者没有好处；

3、关于高血压患者来说，每日吃3-5颗花生就可以了。需求提示患者的一点是，假如高血压现已兼并了高血脂一起呈现，且血脂操控并不抱负的话，那应防止摄入花生。

高血压患者操控血压，不该盲目相信偏方和食疗方法。

依照医师的主张合理用药、健康饮食，才是真实操控血压的正确做法。别的，尽管高血压患者可恰当吃花生，但假如花生现已发生了蜕变，特别是霉变之后，应防止食用，避免导致身体黄曲霉素中毒。

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