不必早上做早餐5分钟就上桌简略养分多吃不长胖孩子都抢着吃

不必早上做早餐，5分钟就上桌，简略养分多吃不长胖，孩子都抢着吃！每年的这个时节菠萝上市，价格不贵只需2块钱一斤。从菜市场一次买了3个，做菜，煮饭或许作为生果都很不错。

菠萝的香味我最喜爱，每次见了都好想买，菠萝上市的时节也是菠萝最廉价的时节，我这样做上一锅全家都喜爱吃，特别用它当作容器，孩子更是不挑食抢着吃。说起菠萝的养分价值还真的很好，菠萝不光含有维生素和矿物质，菠萝还含有很多植物纤维，有利于削减脂肪的吸收，还能促进肠胃活动，避免便秘，有去脂瘦身的效果。而菠萝中所含的维生素C是一种抗氧化剂，能够按捺黑色素的构成，常吃菠萝可美白皮肤，淡化色斑，关于爱美的女生来说更要常吃。炒饭是我们经常吃的早餐，我加了菠萝，成为了菠萝饭，鲜香清甜，滋味超好。比外卖的好吃多了，赶忙看过来吧~

所用资料：米饭1大碗，菠萝少量，葱，鸡蛋，胡萝卜碎，鸡肉肠碎，花生油。

做法过程：

第一步：把菠萝带皮买回家，切成两半，然后把菠萝肉挖出来，外壳作为容器。我一次买了3个，两个削好的，一个带皮的。

第二步：把胡萝卜切丁，葱切末，鸡肉肠切丁，菠萝肉少量备用。

第三步：锅里放入花生油，放入鸡蛋炒匀，再放入胡萝卜，鸡肉肠丁持续煸炒均匀。

第四步：炒匀今后，放入菠萝肉持续煸炒均匀。

第五步：这时参加米饭翻炒，参加适量的盐调味，持续煸炒。

第六步：充沛翻炒均匀，使米饭呈一粒一粒的，颗粒清楚，就能够关火了。

第七步：把炒好的菠萝饭，盛入菠萝的外壳中，美观好吃，做法又方便，孩子都抢着吃，再也不挑食，配一杯牛奶，这早餐可太美了~

峰儿言语：

1，菠萝的挑选，尽量买这种熟透的菠萝，甜度大好吃不必泡盐水。

2，炒饭不要放入水炒，假如炒饭里水分太多成一团就会影响炒饭的口感。

3，菠萝肉的多少能够看自家喜爱的程度增加，这样炒了比买的菠萝饭都好吃。

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