睡觉用嘴巴呼吸怎样办

人体呼吸的首要器官是鼻子，而嘴巴的首要功用是发声和进食。但由于嘴巴和鼻子是相通的，因此有时人会养成欠好的呼吸习气，喜爱用嘴巴呼吸。用嘴呼吸对口腔和咽喉都会发生不良的影响。那么，睡觉用嘴巴呼吸怎么办？

找准原因，活跃调整。人睡觉之所以会用嘴呼吸，多是鼻子呼吸不疏通所形成的。比方，有鼻息肉、鼻窦炎和鼻甲肥壮等鼻部疾病的人晚上睡觉时鼻塞不通，呼吸很不顺利，就会不自觉地用嘴呼吸。扁桃体炎患者睡觉时也喜爱用嘴呼吸。有此类问题的人应当活跃医治鼻部疾病或扁桃体炎，鼻子疏通了，就会用鼻子呼吸。

过于肥壮的人也易出现用嘴呼吸的问题，对此，可通过训练和操控饮食的方法活跃瘦身，一般体重减轻了，问题也会逐步缓解。一起，爱用嘴呼吸的人晚上睡觉时应尽量侧躺着睡，不要平躺睡觉，由于平躺时嘴巴受重力效果很简单打开，自己也要有意识地用鼻呼吸。

晚上睡觉时，还应坚持房间空气流通，过于烦闷的环境会使大脑感觉氧气缺乏，就会张嘴呼吸。耳鼻喉疾病是形成此问题的常见诱因，可先去医院确诊，再对症医治。