三高的人能不能吃核桃

三高人群有许多的食物都不可以吃，高脂肪高蛋白质的食物吃多了之后或许还会使病况加剧。核桃作为一种极受欢迎的食物，许多人都将它作为是闲暇时分的小零食。那么三高人能不可以吃核桃呢？

三高人群其实是可以吃一些核桃的。并且吃核桃还有必定的优点。首要，核桃里边有许多微量元素，可以有用的保持心血管的健康，还有抗衰老的及其重要的效果。核桃其实很合适有高血压和冠心病的人运用，经常吃还可以使得肠道对胆固醇的吸收大幅度削减。

尽管，吃核桃有许多优点，可是核桃归于温性的食物，营养价值百科也挺高，可是吃多了核桃很简单会上火。一般的情况下，一天吃三个左右就现已满足了。

三高人群的饮食最好要有规则一些，并且量的变化也不要太大，不能吃太多，也不能吃太少。还有我确保蛋白质的量摄入是满足的，不过要记住少一些点吃脂肪类的食物。日常饮食要多一次吃蔬菜，可是仍是要蔬菜必定要满足的新鲜。除了蔬菜，生果也必定要吃满足。如果有喝酒吸烟习气的三高朋友必定要想方法戒掉。