驳斥谣言｜别再用冰块吸火锅里的油了9条吃火锅规律

原标题：驳斥谣言｜别再用冰块吸火锅里的油了！9条吃火锅规律

常常看到网络上有的人吃火锅时会用冰块、切片面包等“神器”吸油，这样做真的能削减油脂的摄入吗？

未必，顶多图个心思安慰。

并且用这种鸡肋的“神器”做保护伞后，不自觉地会更放纵，吃得更多，油脂摄入也更多。

若想要削减油脂摄入，能够从火锅底料、食物、蘸料上着手，吃火锅时，该选哪些不选哪些，心里有杆秤。

1、火锅底料油脂排行

牛油辣锅底＞咖喱锅底＞三鲜锅＞冬阴功锅底＞清汤火锅

2.食物油脂排行

肥肠＞猪脑＞鸭肠＞毛肚＞黄喉

3.火锅汤嘌呤含量排行

海鲜汤＞骨汤＞菌菇汤＞西红柿汤

tips：轻度痛风患者能够恰当吃清汤火锅或西红柿汤火锅，但尽量不喝汤，以下降危险；

痛风常常急性发生的人群，即便是西红柿汤的火锅，也要尽可能的防止，由于肉类食材中的嘌呤也会沉积到火锅汤中。

4.火锅蘸料热量排行

独自相同蘸料而言：香油＞老干妈＞沙茶酱＞芝麻酱＞海鲜酱。

最终，献上点火锅的9个黄金规律，享用甘旨的一起，更健康。

1.一定要涮熟；

2.吃肉别过量；

3.少喝酒；

4.别喝太多浓肉汤；

5.多吃青菜；

6.别涮动物内脏；

7.调料别太咸；

8.太烫食物别直接进口；

9.高尿酸血症和痛风患者尽量不吃。

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