冬天来了引荐四种食物养分丰厚宽肠通便增强身体免疫力

原标题：冬天来了，引荐四种食物，养分丰厚，宽肠通便，增强身体免疫力

冬天来了，引荐四种食物，养分丰厚，宽肠通便，增强身体免疫力

马铃薯含有丰厚的膳食纤维，吃马铃薯能够裹腹，影响大肠活动，防备黑臭宿便在体内堆积，加速身体的排毒才能，整理肠道废物，还能够大大削减食物脂肪的吸收，宽肠通便，刮脂甩油，大肚子平了，肠道更健康。马铃薯的钾元素和镁元素都十分的丰厚，钾元素能够下降血压，而镁元素能够有用的消除咱们的疲惫，弥补养分，增强身体免疫力。

丝瓜的瓜肉是能够铲除肾火的。因而，虚火旺盛的朋友，也便是下焦有火的人，吃丝瓜是很适宜的。还有大便秘结的人，吃丝瓜能够到达肠通便和防备痔疮的效果。但是有一点我们要注意：丝瓜特别寒，因而阳虚的人肯定不能多吃，正处在腹泻的人也不要吃，否则不知道哪一会就想去洗手间！

绿豆含有的成分具有抑菌的效果，有下降血清胆固醇的效果，并且绿豆性凉能够避暑止渴，清热解毒。此外绿豆还能清洁皮肤，淡化色斑，去除角质，坚持皮肤弹性，抗衰老。夏天气温高，很多人感觉喉咙枯燥，用绿豆煮粥和喝上一碗，能够清热排毒，维护肠胃，增美容养颜。

荞头中含有的蛋白质，微量元素，多种维生素，维生素等物质，能够有用地被人体所吸收，给身体弥补养分，改进肠胃。并且荞头的热量很低，本身含有的纤维素，能够协助肠道整理垃废物，将大肠的有害于人体健康的物质排出，削减脂肪，热量的堆积，并且在瘦身时分，还能为身体供给养分。

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