保养气血的两个有用穴道

原标题：保养气血的两个有用穴道

血和气相同，是中医理论中的重要内容之一。血是循行于脉中而赋有养分的赤色液态物质，是构成人体和保持人体生命活动的根本物质。 在中医理论中，气与血并称为气血，是人体生命的两大根底物质。

血的生理功用包含：濡养润泽全身脏腑安排，保持脏腑的生理功用，保持感觉和运动；神志活动的首要物质根底；运载全身之气。

因而，当血的生理功用呈现一些显着的反常问题时，常呈现血瘀、血虚、血热等，表现为月经失调、乏力、皮肤疾病等临床症状和疾病。

调血也是中医医治和摄生的重要准则之一，人体具有调血效果的腧穴许多， 其间最重要的两个穴道，具有开关功用的是血海和三阴交。

定位

血海：在大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸，当股四头肌内侧头的拱起处；屈膝取穴。

三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。

简洁取穴

血海：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧呈现一个洼陷的当地，洼陷上方有一块拱起的肌肉，肌肉的顶端便是该穴。

三阴交：内踝向上量四指，胫骨（小腿内侧骨）后缘洼陷处。

成效

健脾疏肝，活血化瘀，补血养血，谐和气血。

操作方法1

按揉：用拇指别离贴在血海穴、三阴交穴上，进行按压揉动，力度要操控好，让此处穴道有酸胀、发热的感觉，时刻以5～10分钟为宜。

操作方法2

艾条悬灸或灸盒灸：用艾条在间隔血海穴、三阴交穴上方2～3厘米处灸或许直接用艾盒放在穴道上灸，每次10～20分钟。

健康观念

• 按揉每日1次或屡次；艾灸每日1次或隔日1次。

• 按揉力度恰当，以个人能耐受为度。

• 艾灸以部分温热轻轻发红为宜，可以恰当上下移动，留意不要烫坏。

• 如呈现肠鸣音显着，为正常胃肠反响，可以持续按揉或艾灸。

三阴交是脾、肝、肾三经交会之穴。肝肾为冲任之源，脾又能统血生血。血海，血汇之海，地处脾经要道，集脾经所生之血而聚之，渊阔似海，是活血化瘀的要穴，具有谐和气血之功，善治全部血疾。适量影响血海、三阴交，可以一起调整肝、脾、肾及冲任二脉。

二穴除可健脾益血外，也可调肝补肾，亦有安神之效，可协助睡觉。 一起，三阴交仍是女性身上的美丽大穴，可以在必定程度上协助人体保持年青，推迟变老。

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作者：赵宏

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