红枣红糖黑米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
大米：富含碳水化合物、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

红枣红糖黑米粥的做法

• 1.黑米和大米各50克，红枣八颗

• 2.二米混合淘洗一遍，加适量清水浸泡十个小时

• 3.红枣洗净去壶，切块

• 4.把红枣和二米连同泡米水一起倒入电饭煲内胆中，在加入三碗清水（亲可以根据自己喜好在加点水，我这煮出来的粥很黏稠）按煮饭健四十分钟

• 5.时间到，打开锅盖加入两匙红糖拌匀即可

• 6.成品图

• 7.成品图