【科普展播】背着包袱去治病——纾解压力乐享人生

原标题：【科普展播】背着包袱去治病？——纾解压力，乐享人生

跟着公民健康认识的进步，许多朋友都会参与各类体检，了解自己的健康状况。有的时分，还真的经过体检发现了一些问题。大多数人都会挑选治病就医。可是，有的朋友却在治病前就给自己背上了“包袱”。得病后丢失、无助，推测病况时焦虑严重，日子中一些小冲突就会引发激烈愤恨……不良心情的淤积，不只没能协助自己更好地处理问题，反而劳心吃力，使人感觉愈加疲乏。

这些不良心情，多是压力导致的。压力是一种片面的感触，是指面临某些事情或环境时在心思上的紧迫感或严重感。压力的巨细既取决于压力源的巨细，又取决于个人身心承受压力的强弱程度。人在社会上日子，不免发生压力，可是压力也具有两面性。正确的面临压力，能够在必定程度上协助人们更快、更有功率的实现目标，也能成为自我提高的一大动力。可是假如不能正确处理压力带来的负面影响，反而会让自己堕入焦虑、严重、烦躁、灵敏乃至愤恨，惊骇傍边。它们或许会使你毅力低沉，自信心缺乏，呈现悲观失望和无助的心思，会让你对其他事物的爱好和热心削减，厌恶作业，乃至有罹患精神疾病的危险。

那么，如安在面临疾病的时分正确的进行压力办理呢？这儿给您几条主张

1

承受这些命运中咱们不能左右的小插曲

面临疾病，咱们不否定，活跃承受。由于否定对此时毫无好处，与其浪费时间不承受，不如打起精神与它奋斗！

2

改动观点

关于疾病，更多普通人不太了解，心中有所顾忌也是不免的。可是即便您自己忧虑，重复思虑，也不或许得出关于疾病方面的科学回答。关于自己的医治方案、查看成果，假如有疑问，能够及时问询您的医师护理，寻求专业协助，寻求科学回答，了解下一步医治方案，更能让您安心。

3

解压阀减压

高压锅为何需求有减压阀？这个道理很简单，压力锅也是有压力约束的，压力大了它就会炸锅，而减压阀的效果便是将较高的压力减小到所需求的适宜压力。同理，当咱们压力大时，首要也要当即发动咱们的“减压阀”，先开释部分压力，以防止“炸锅”。每个人都有对自己最适宜的减压阀，比如说，您能够

• 略微收拾房间，搬运注意力，顺带连心思的愁闷也清扫一下
• 歇息顷刻，呼吸一下新鲜空气，供应心里新的养料
• 泡个澡，好好睡一觉，给自己与困难奋斗的原动力
• 和信得过的朋友倾吐，究竟爱能够治好一大部分的伤痛
• 以及其他合适您的方法
• 办理心情

当然，压力引发的不良心情，并不会容易的消失，可是同一个心情，也有三种不同的应对办法。

• 第一种： 我便是心情，我的行为和考虑是一体的。
• 第二种： 我有心情，我认识到自己的不良心情，并为此沮丧。
• 第三种： 我和心情，认识到自己的不良心情和行为。

咱们我们能够把不良心情的体现别离出去，以第三者的身份去看待它，议论它，与它共处。做心情的掌控者，这样更有助于处理问题。

美小护提示您：

背着包袱爱患病，放下包袱乐日子

让咱们一起尽力，纾解压力，平复不良心情，相互支持，同享健康！

统稿修改：宣扬处

中国医学科学院

肿瘤医院

们

中国医学科学院

肿瘤医院

们

责任修改：