早晨怕鬼睡没有着怎样办

信任有许多的女人朋友们在平常晚上的时分都会比较惧怕，不仅是女人朋友这样，不少的男性朋友也是如此，尤其是在晚上一个人睡觉的时分，就会特其他惧怕，自己不敢睡觉，常常会呈现想入非非的状况，那么晚上怕鬼睡不着怎么办？

晚上怕鬼睡不着怎么办

1、听歌。这是一个很常用的方法，可是留意不要摇滚类型的歌，等下十分困难睡着又把你吵起来了呢。听点较安静的歌。

2、晚上多训练。吃完饭能够出去漫步，在家里做些运动，仰卧起坐等等。尽量让自己累一点，这样好入睡。

3、假如上面的方法都不可，测验听着其他声响睡觉。插上耳机，翻开恣意什么电影、电视剧，听着它们里边的声响睡觉。

怎样打败心里惊骇

1、找出惊骇本源

不要惧怕心中的惊骇。你越惧怕，你就越惧怕。已然你惧怕全部，倒不如冷静下来，发掘心中的惊骇。

2、自己理清楚

惊骇有许多种，有些是个人的阅历，有些仅仅自我的心思暗示，这需求你慢慢地处理，不要忧虑， 把自己的心静下来，然后将工作一条一条的想理解。

3、切勿依托他人

你不能依托任何人来处理你心里的惊骇，即便你身边有许多人，但假如你不能战胜你的心里感触，所以不要盼望他人，依托自己是最好的方法。

晚上一个人在睡觉的时分呈现惧怕的状况是很常见的，尤其是在一些女孩子的身上很常见，其实鬼神那些都是不存在的，世界上哪有鬼，那种主意不过是给自己的一种心思担负，自己的心里越是想着什么就会越在乎什么，所以能够采纳以上的小方法进行处理。