怎么吃好怎么睡好怎么心情好听听专家怎么说

2020年1月4日，由四川华西健康科技有限公司、四川大学华西医院、四川大学华西医院医学展览馆科普基地、广州中医药大学榜首隶属医院等联合主办的《日常日子与健康摄生》公益讲座在四川大学华西校区举办，活动招引了全国各地400多人参加。

四川大学华西医院耳鼻喉科党支部书记兼科副主任郑芸教授说：讲座的意图是宣讲正确的健康摄生知识和日子方法，一起也是呼应国家和政府关于自己是本身健康的榜首责任人的召唤，以经典中医理念引领老百姓建立正确的健康观念；让老百姓把握健康的日子方法，管理好本身健康，终究意图是某些特定的程度上缓解患者看病难、看病难的问题。

广州中医药大学榜首隶属医院耳鼻喉科副主任刘蓬教授是此次公益讲座的主讲人，他向大伙儿论述了健康“能吃能睡、精力充沛、没有苦楚”的12字规范和摄生的意义。他根据中医作品《黄帝内经》中“饮食有节，起居有常，不妄作劳”的摄生精华，提出了“吃好、睡好、心情好”7字摄生准则。

刘蓬说：中医所讲的“脾胃乃是后天之本”，只要“吃好”,脾胃养好了,咱们现在的许多亚健康疾病就能得到很好的处理。可是“吃”也有学识。过错的饮食观念导致过错的健康状况，而咱们在“怎么吃”的问题上往往存在许多误区。从中医视点动身，脾胃喜温燥，恶寒湿，所以要“吃好”，要养好脾胃，就要少吃肥甘厚腻和生冷寒凉食物。

在“睡好”这一摄生准则上，刘教授指出要适应地利，日出而作，日落而息，该睡的时分睡觉，该醒的时分醒，什么时间睡比睡了几个小时更重要。“心情好”也是至关重要的，中医讲，情志影响到一个人的健康状况，情志调理好了，身体素质天然跟上去。

郑芸教授说，“每个人自己才是本身健康的榜首责任人”，人人都需求学习正确的健康摄生知识，善待自己的身体，将健康摄生观念融于日常日子中，才是最安全、有用、快捷的健康方法。

封面新闻记者程渝 罗田怡 雷远东