吃甚么食物好消化

肠胃欠好的朋友吃东西不简单消化，简单腹胀和胀气，所以饮食方面要多加留意。肠胃欠好算是一种缓慢疾病，要长时间渐渐的调度，不能急于求成，往常要防止吃辣的还有冷食，那么肠胃欠好吃什么食物好消化？

消化欠好的朋友能够吃一些软质的食物，像稀饭，软饭，米粉，烂面等，像坚果类，坚固的食物比方苹果，藕，杏仁这些要少吃。除此之外，像马铃薯，南瓜，红薯这样简单吃了胀气的食物也要少吃，由于不简单消化掉，所以简单引起厌恶，腹胀之感。

朋友们能够在吃饭前喝点蜂蜜水，蜂蜜是润肠通便的，利于肠道排泄物的排出，再适合的饮用酸奶，例如富含丰厚的乳酸菌饮品，促进肠道菌群的平衡，利于消化霉菌的活动。在饭后，也能够吃一些西梅。西梅带酸性，促进消化。

在饮食方面，我们要记住少食多餐，假如吃了高热量食物，最好能够一起再加一点清淡的食物。而蛋白质不宜过高，像豆奶制品，鸡蛋类的食物。朋友们仍是要少吃一些，它们都是归于高蛋白，在胃肠道内，不简单被消化吸收。