吃甚么食物养眼睛好

家长从小家长就教育咱们，要保护自己的眼睛，假如眼睛近视不只影响漂亮，并且对学习以及参与一些特别的工作应考都是有约束的。所以能够终究靠平常的饮食让眼睛更亮堂。那么吃什么食物养眼睛好？

1、含维生素A的食物

咱们都知道维生素A能够防备眼睛干涩，因而宝宝为了根绝让宝宝的眼睛变近视，妈妈应该给宝宝吃富含维生素A的食物，比如说胡萝卜，动物的肝脏，奶类，蛋类以及鱼肝油。鱼肝油有丰厚的维生素，能够防备眼睛干涩，并且鱼肝油能够促进宝宝智力的发育。所以妈妈应该在宝宝，很小的时分就给宝宝添加鱼肝油。

2、含维生素C的食物

富含维生素C的食物能够防备白内障，所以想要眼睛好，那么必不可少的便是多吃富含维生素C的食物，比如说橙子，橘子，芒果，草莓，杏子等。

妈妈除了给宝宝供给养分的食物，还需要注意平常的日子小习气，不要让小于两岁的宝宝看手机，看电视。长期的玩电子科技类产品简单导致视网膜掉落，对宝宝的视力没有一点优点，要让宝宝从小就养成好习气。一起也要添加宝宝的户外活动时刻。