晨起养成四个坏习惯会离疾病很近若你四个都有提示该查看了

原标题：晨起养成四个坏习气，会离疾病很近，若你四个都有，提示该查看了

年青的时分，早上醒来了，马上爬起来，刷牙，漱口，吃早餐，上班，习气了每天忙忙碌碌的日子，可随着年纪的增加，你会发现，身体不断走下坡路，越来越无能为力，而晨起的时分，好像也开端有些反常了。

医师提示，50岁今后的人群，晨起的时分肯定要分外的留意了，由于通过绵长的一夜，副交感神经振奋开端转为交感神经振奋，这样一个时刻段，不只心率增快，血压升高，并且特别简单发作心脑血管意外。

所以晨起的最近一段时刻里，对很多人来说，也是疾病的高发阶段。

假如晨起的时分，你总是有以下四个习气，那么你可必定要留意了。

榜首，晨起的时分，特别快，50岁今后，醒来的时分不要下床特别快，否则很简单呈现体位忽然改动，呈现急性脑缺血的发作，一般医师都会主张，必定要慢一点，这样让身体有一个习惯的进程，也不至于有风险的发作。

第二，晨起的时分，不爱喝水，通过绵长的一夜，你的血液其实现已特别粘稠了，血液粘稠，简单引起血液活动速度减慢，这样一个时刻段，是很简单发作血栓的，这也是为何晨起最近一段时刻，是脑梗，心梗的高发时刻段，晨起的时分，喝一杯温开水，关于稀释血液，促进血液循环大有协助。

第三，晨起的时分，不吃降压药物，很多人有高血压，咱们都知道，一些高血压的药物每天只需要吃一次，这样一个时刻段，越早吃越好，有经历的白叟，会在起床之前就把降压药物吃进去，以防备行将来临的榜首个血压高峰期，但假如你不吃，行将呈现的血压高峰期，很简单让你呈现一系列不适。

第四，晨起的时分，不准时排便，最佳的排便时刻是晨起之后，早餐之前的1-2个小时时刻，由于这个时刻段，肠蠕动比较快，有利于肠道代谢废物的分泌，假如你没有养成规则的排便时刻，很简单引起便秘等疾病的发作。

责任编辑：