李时珍秘方肠道清洁工每天吃一些比洗肠强几倍

原标题：李时珍秘方：肠道清洁工”，每天吃一些，比洗肠强几倍

1、百香果

百香果是咱们日子中常见的生果，富含蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、草浆酶和高纤维。患者晚上吃半个，可到达润肠、通bian、防备结直肠唉的效果，。

2、火麻油

中医以为火麻仁具有润肠通便之成效，火麻油是由火麻仁低温冷压榨而成的，火麻油可以促进消化和软化粪便，可以调理肠道，促进肠道活动，在某些特定的程度上可以有用避免和改进便mi。

3、草莓、蓝莓和黑莓

草莓、蓝莓和黑莓是常见的日常浆果，富含水分和膳食纤维。患有缓慢便秘的人可以终究靠每天吃一些浆果来添加膳食纤维的摄入量，然后促进肠胃活动。一起，它保留了肠道的水分，软化和湿润粪便。

4、奶酪

奶酪是一种常见的食物,含有乳酸菌,其代谢物对人体有必定的保健效果,有利于保持人类肠道的正常菌群的安稳和平衡,防备和医治便秘和腹泻,也一起有利于心血管健康。但一次不要吃太多，避免引起肥壮。

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