为何越睡越困越睡越累其实睡觉有3忌和你想的不一样

人的终身有1/3的时刻是在睡觉中度过的，睡觉称得上是身体最好的放松和休整方法。睡一个好觉能免除疲惫，往往让人精神百倍，可是有些人为何越睡越困，越睡越累？其实睡觉有“3忌”，和你想的不一样，快来看看吧。

1、睡觉前吃得太饱。现在很多人白日比较忙，晚上回家之后时刻富余或许和亲朋好友出去聚餐吃饭。可是假如睡觉前吃得过饱的话，会让胃肠道一向处于运转状况，添加胃肠道担负。并且也会让大脑处于振奋状况，影响了睡觉质量。尽管你睡着了，可是不能很好的缓解疲惫，反而越睡越困，越睡越累。

2、频频熬夜。现在很多人喜爱熬夜，有时候晚上两三点才睡，白日起不来，时刻长了，生物钟就打乱了。这样很简单造 睡成眠严重不足，反而会让我们感觉越睡越累的。话说熬夜不只有黑眼圈，眼袋，也非常的伤身体，我们可要留意了。

3、枕头垫太高太低，从生理视点来讲，枕头高度以8~12CM为宜。太低的话，简单形成落枕。太高的话，会影响呼吸道，易打呼噜。可是不管是哪一种，对睡觉质量都有必定的影响。