湿气过重怎样调理

现在的人们在饮食上常常都是吃的，十分的油腻，还有便是日子的环境，尤其是在四川，贵州湖南一带的人们，这些当地的气候呢是十分湿润的，这样就会导致体内的湿气太重，那么湿气太重怎样调度？

体内湿气太重必定要往常多吃清淡的食物，像冰箱里边刚拿出来的蔬菜和生果十分简单形成肠胃的不舒服，所以不要吃。还有便是湿气太重，必定要不吃甜腻的食物像蛋糕必定不要吃。酒、还有辛辣的食物也不要吃。

关于湿气重的人，必定要平常多避开一些环境里边的湿气。尤其是在炎炎夏日，有很多人喜爱睡地板，但是在南边的地板是湿气十分重的，所以即便夏天再热也不要去睡地板，由于直接睡地板会导致环境里边的湿气直接侵入到人的身体内，会给人发生四肢特别酸痛的感觉。

还有便是在下雨的气候最好仍是不要外出，还有一些没有晾干的衣服不要去穿，这些都会导致自己体内的湿气会渐渐的重。往常在洗完头洗完澡之后，必定要用毛巾把身体上面的水分充沛的擦干，头发必定要确保全干之后在躺下睡觉。