大吉之日来了今日开端阳气上升一个新的循环开端

原标题：大吉之日来了：今日开端阳气上升，一个新的循环开端！

今日是阴历二十四节气中的“冬至”。 冬至又叫“一阳生”，是我国阴历中一个重要的节气 ，也是中华民族的一个传统节日。

冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。古人以为自冬至起，白天一天比一天长，阳气上升，六合阳气开端兴做渐强，代表下一个循环开端，是大吉之日。那么，冬至摄生应当留意些什么呢？

摄生法宝：凉暖热结合

民间把冬至称为“交九”或“数九”，即从冬至这天算起，每隔九霄作一气温改变的时刻单位，共有九个九霄，直到第81天进入惊蛰节内停止。其间冬至属一九、二九，被称为数九寒天，最冷的三九出现在小寒节内。

因而冬至往后在日常日子方面，要做到凉、暖、热三结合，即 做到早上、睡前凉水洗脸，温水漱口，热水泡脚。这样就能进步人体的耐寒才能，削减疾病的发作。

脚是人体的“第二心脏”，特别是老年人，应留意避免寒从脚下起，常常坚持脚的温暖，养成随时按摩两脚的习气，这对全身保健都是大有优点的。每天坚持睡前用热水泡脚，能够促进周身血液循环，消除疲惫，改进睡觉；如早晨起床后也用热水烫脚，则可活血通络，振奋精神，维护心脏。

冬至进补记住1234

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“一”道菜

清汤冬菜萝卜牛腩

俗语说“ 三九补一冬，来年无病痛”，冬至前后是摄生进补的大好时机。在北部地区，声称冬季吃赛过小人参的白萝卜是必不可少的进补美食，而白萝卜的绝佳伙伴是滋补脾胃的牛肉，两种食材一特性温一特性寒，两者一起正好寒热中和，“香”得益彰！要留意的是，这儿，白萝卜要切厚片，以便充沛吸收牛肉的汤汁，最终，必定不能忘了参加风味鲜美的冬菜。

2

“二”种饺子

第一个饺子是用来吃的

俗话说“ 冬至饺子带喝汤，不怕身上起冻疮”。饺子开始是一种防治冻疮的食疗方，是有“医圣”美誉的汉代名医张仲景为医治大众耳朵冻伤创造的美食。假如冬至今后比较怕冷的，无妨吃些韭菜鸡蛋、胡萝卜羊肉、香菜肉馅的饺子，有助于温补气血，添加热量。

第二种“饺子”长在咱们身上

便是咱们的耳朵。耳朵不仅是长给大家用来听东西的，懂得按摩耳朵还有不少保健成效。中医以为“肾开窍于耳”，冬至今后，气血运转不畅或许肾阳虚的朋友耳朵比较简单生冻疮。

这样一个时刻段常常按摩耳朵，有助于肾脏的保健和气血的顺利。最常用的三种按摩方法是拉耳垂、提耳尖和摩耳轮。

3

“三”道汤

当归生姜羊肉汤

中医理论以为，冬季在五脏六腑中对应肾脏，而肾脏又主封藏，是收纳阳气的要害，因而，在 阳气最弱的冬至前后，补肾阳是摄生的主旋律。对一般人来说，温补肾阳首要经过药膳方法即可，最著名的“当归生姜羊肉汤”就能很好地补气补血助阳。

姜母鸭汤

冬至这一天，还能够炖锅姜母鸭，一来驱寒强身，二来添加节日气氛。“姜母”要选老姜，取一只碗，加少量水，将老姜放在碗中研磨，磨出来浓汁，便是上好的调味汁。把煸好的鸭子及姜汁一起倒入，另参加适量甘蔗、陈皮、黄芪、党参等食材，煨至鸭肉熟烂即可。

老母鸡汤

在冬至这天喝鸡汤，能够补上一年。鸡汤被人们视为“补身良药”，多喝些鸡汤可协助人体 气血康复，也有助于进步本身免疫才能，将流感病毒拒之门外。母鸡的补益之成效十分高，许多久病、衰弱之人都可用来来补身，老母鸡不但能补气补血，还可祛风，并且母鸡愈老，成效越好。

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“四”种果

花生

冬至摄生适合吃点花生，花生具有“护心”功用。 花生在民间被称“长生果”，常食花生，可促进体内胆固醇分化，不但可下降血液胆固醇水平，并且对避免中、老年人的动脉粥样硬化和冠心病的发作都有较显着的作用。

核桃

中医以为坚果多性味偏温热，大都能补肾， 与冬季的对应脏器“肾”正好照应。中医以为核桃仁味性甘温，有“ 黑发，固精，治燥，调血之功”。每天吃20克左右核桃，能补肾固精，润肺止咳、化痰定喘，顺气补血。

板栗

冬至适合吃板栗，栗子含有丰厚的养分，如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1等微量元素，可有用地防备和医治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。特别适用于因肾虚所造成的的腰膝酸软或许中老年人腿脚无力、小便频多者。

桂圆

桂圆又称龙眼，能养心安神，有助缓解健忘、失眠，比方素食的人冬季常喝白菜汤，体质偏寒性简单四肢严寒、晚上难入眠，这时把龙眼干、红枣加姜煮水喝，一般能协助入眠。别的，比较劳心的人也简单耗费心脾气血，吃点桂圆更能有用到达补益功用。但要提示的是 虚火旺或有热性体质的人，不能吃桂圆。

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