心思期能不克不及吃零食

零食作为一种休闲食物，应该是居家必备之一，尤其是天分爱吃的女生们更是在甘旨零食的引诱下节节败退，爱吃零食简直成为女孩子的共通之处，但一起因为生理结构的特殊性，女生在生理期体抵抗力较弱，必需要分外留意的饮食忌讳较多，那么生理期能不能吃零食呢？

生理期能吃零食。有些女生为防止身体发胖，对零食只怕避之不及，可是女人在月经期间的养分耗费会比日常耗费快得多，关于生理期间的女生来说合理地吃一些小零食不光可以弥补身体能量，并且还能起到放松严重的神经、缓解痛经、愉悦心境的效果。

生理期间零食可吃但不能乱吃。在生理期期间，盆腔因子宫内膜周期性脱落而处于充血的状况，整个消化系统和机体的免疫力都较往常软弱，此刻不能吃辛辣生冷等具有刺激性的食物，特被是体寒，宫寒的特殊人群更应当远离，而应当食用桂圆，红枣等补中益气的健康零食。

值得一提的是，生理期主张仍是不要食用巧克力等含有很多糖分和振奋神经的物质，它能加剧女人经期烦躁，打乱经期血糖的稳定性，因而不适合在生理期内食用。