养分健康食谱独家共享不要别传哦~

原标题：养分健康食谱独家共享，不要别传哦~

一天最惬意的韶光莫过于下班回家后，远离作业一天的疲惫，好好的做一顿可口的晚餐犒赏自己，在舒适清闲的环境下享受着美食赠与咱们的高兴。人生简略，幸福高兴无非便是清粥小菜，吃好每一餐。当然，其间隐藏的激动只要你能懂。

美食和你的恋人相同，唯有诚心、爱心与用心制作出的味道，才会让你深入领会傍边的味道。谁说饿的时分那一碗面，冷的时分那一勺热汤，高兴的时分那一块红丝绒蛋糕，哀痛的时分那一块原味鸡和冰镇可乐就不是人生的真理呢。许多时分或许咱们应该的便是这些实在存在的甘旨，或许首要是因为它们，咱们的日子不再单调。

小河虾香辣酱拌面

用料：细鸡蛋碱水细面条、油炸花生、香油、香菜、大蒜末、葱花、香辣脆辣椒、小河虾香辣酱、味精各适量

做法：

1.锅加清水放少量精盐烧开，下面条用中火煮沸约两分钟，滤干水分捞在面碗中。

2.配上油炸花生、香菜、蒜末、葱花、香辣脆辣椒、锦垦小河虾香辣酱、味精拌匀即成。

生果蔬菜沙拉

用料：牛油果、圆生菜、鸡蛋、西红柿、蓝莓、沙拉酱、黑胡椒

做法：

1.先煮鸡蛋，直接把鸡蛋放凉水里煮开。

2.圆生菜撕片，西红柿切片，牛油果切块儿，蓝莓洗洁净。

3.摆盘放入沙拉酱（想把沙拉挤的好亮点，能够把沙拉放入保鲜袋里开个小口挤），适量加点黑胡椒。

蔬菜玉米麦片粥

用料：玉米碴50克、蟹田米30克、玉米面20克、燕麦片20～30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、马铃薯丁、西兰花各少量

做法：

1.取小锅，放入淘洗洁净的蟹田米和浸泡过一晚的玉米碴，再注入满足量的清水，大火煮滚。

2.倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，避免结块，然后转小火渐渐熬制。

3.在粥快煮好的时分将蔬菜洗净，切小丁备用，粥煮到米粒开花就能够了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，略煮一下至一切资料熟透即可。

以上便是绿厨小集今天共享给我们的健康饮食食谱，你get了吗？

我想我思念的不止是你，还有在那段韶光里络绎而行的自己。

——锦垦·绿厨小集

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