腿疼腿麻腿发凉都是腰突惹的祸

原标题：腿疼、腿麻、腿发凉？都是腰突惹的祸！

我们都知道腰椎间盘突出（下简称：腰突）最明显的症状就是腰疼、腰酸、腰麻，可是你知道吗，有时腿疼、腿麻、腿发凉也是腰突向我们发出的预警！

相信这个观点很多人是第一次听，不过却是资深腰突患者刘某的亲身感受：

不过这是怎么回事呢？腰间盘突出为何会影响到腿呢？下面就请来自首都医科大学宣武医院的主任医师来为我们大家带来专业解答：

我们都知道腰间盘位于我们的腰椎之间，一般的情况下，腰间盘很好、很高，怎么活动都没问题：

然而当腰间盘出现一些明显的异常问题了，就会导致高度丢失，间盘突出或掉下来，当突出部分挤压到腿部神经时，就会出现腿疼的问题：

动画进一步演示：

到这里可能就有人说了：导致腿疼的原因有千千万万种，如何才能判断自己的腿疼是不是由腰突引起的呢？

吴医生为我们提供了一种在家就能实现的简易自测法，尤其适用于腰疼、腿疼、腿麻、窜疼（即放电一样的疼痛）等情况。

【自测步骤及要领】

1、平躺在床上全身放松，由另一个人轻轻抬起你的腿；

2、在抬起过程中不断询问“疼吗？”，如果不疼则可以继续加大幅度（最大幅度至60°即可）；

3、若在抬起过程中未发现窜疼，则基本可以说明腰椎没问题；

4、若抬起过程中，出现窜疼问题，则可以基本断定是腰突了。

若自测后发现有腰突嫌疑，应及时到医院就诊，以免拖延病情，养成大患哦~

“小病忍，大病扛”的观念仿佛深入了国人的骨髓，所以我们经常能看到：虽然很多人都出现了明显的症状，甚至通过自测也清楚自己有腰突的问题，却依旧我行我素，对其放任不管，结果：

养虎为患

刚开始只是偶尔地腿痛、腿麻；

后来就疼痛频繁、腿部发凉；

严重时甚至直接瘫痪在床，

上厕所都需要别人的帮助。

而这个打击对于需要“上养老，下养小”的青壮年尤其残忍，其中的酸涩也只有亲身经历的人才能知晓了……

所以宸泰在这里有情提醒大家：千万别拿小痛小病不当回事，趁情况还不严重，早发现还是早解决的好！

提起“腰突”的解决办法，很多人的第一印象就是手术！一想起庞大的手术费，眼前就浮现出存款离自己远去的身影……

其实，腰突没那么恐怖，正常的情况下，当怀疑有腰突倾向时，我们去医院做一个核磁共振就可以了，若发现的及时，不用通过医疗手法也能有效改善哦！

1、适度休息

人体具有自我调节的能力，所以大部分人只要通过适当休息就能得到有效缓解。

2、改变生活小习惯

例如：不经常提、拿重物；选择睡具时不要太软也不要太硬（以腰部得到舒适依托为准）等等。

3、加强肌肉锻炼

曾经有一个旷工，工作期间发生塌方，整个腰都压断了，正常的情况下就瘫痪了，结果他却奇迹般地康复了，而原因就是他的肌肉特别发达！

所以腰突在某种程度上也能够最终靠加强肌肉锻炼来改善哦~

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