狐大医雪天路滑这么走不摔跤这么摔跤伤最轻

原标题：狐大医 | 雪天路滑，这么走不摔跤，这么摔跤伤最轻

文 /干玎竹 编 / 袁月

【搜狐健康】“地白风色寒，雪花大如手。”大雪践约而至，享用雪趣的一起，雪后路滑也成了费事事儿。那么雪天出门怎样才能防备滑倒跌伤，跌伤之后又该怎么做呢?搜狐健康为您整理了这一份雪天出行攻略。

雪天出行尽量挑选地铁和步行

最好仍是不要骑自行车和摩托车，驾驭轿车要慎重。

要调查剖析地上的湿滑程度，一般来说，干雪最不滑，这时分骑车和行走都还能够操控；湿雪就要滑一些，可是由于车辆交游压出了一道道车辙，所以沿着车辙骑车是比较保险的挑选；最风险的是路途冰面，比方南边的冻雨气候，冻雨便是雨落到地上就立刻冻住，路面冻成一个冰块，几乎站不住脚，遇到这样的路况就最好仍是不要出门了。

学走企鹅步，不简单摔跤

上海市第六人民医院骨科大夫们推出的一份“冰雪天走路宝典”。医师们要告知我们的就一句话：请向呆萌的企鹅君学习走路!

技巧要害是：走路摇晃，这么做的意图是操控身体平衡。还有，要双脚不停地小步向前走路，外八字是最好的，确保自身重心在脚下，脚步短，曳步走。

雪天出门，怎么选鞋子？

在下雪结冰的路途上行走，主张穿高鞋帮能支撑踝部，且鞋底防滑的鞋，尽量不穿高跟、平底无斑纹的鞋，身体重心要放低，并随时留意行车状况。

雪天路滑，要学会科学地摔跤

北京协和医院骨科余可谊医师还记得有一次值勤，下雪天，一会儿收了6位由于跌倒就髋骨骨折的老太太。这种骨折有个更可怕的姓名：人生最终一次骨折。

为什么这么说呢？余可谊解说，骨折自身并不可怕，可是白叟年岁大，骨折后大多会保存医治。长时间卧床，就简单得肺炎、肺部感染、血栓、泌尿系感染等并发症，而这样一些问题就可能会要了他的命。所以提示我们腿脚不方便的白叟，在没有必需的特别状况下，雪天尽量别出门。

假如能在跌倒时，敏捷作出正确反响，可大起伏削减骨折。跌倒后比较常发作两种骨折：一是臀部着地导致的股骨头骨折、腰椎紧缩性骨折；二是用手撑地导致的手臂骨折。

中南大学湘雅医院骨科主任医师胡懿郃表明，相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给白叟形成的损害以及医治的难度要小得多。

假如跌倒的时分，用手撑地，往往损害的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需求卧床，并且康复训练也简单做，更不会发作丧命的并发症。

而老年人假如跌坐到地上，支撑点落在臀部，很简单导致股骨颈骨折或腰椎紧缩性骨折。发作这种骨折后，会影响下肢的运动乃至需求手术医治，骨折愈合慢，卧床时间长，简单发作压疮、深静脉血栓、肺炎等丧命的并发症。

滑倒后先要查看伤势：不要轻率爬起来

“日子中很多人一旦跌倒，出于体面或其他考虑，会挑选当即爬起来，其实这样是不对的。”北京大学榜首医院骨科陈明主治医师介绍，假如滑倒后有骨折状况存在，冒然站起来有很大的可能性加剧损害部位病况。

医师主张，一旦跌倒，可先在原地躺着调查一下伤势，可先从手、上臂、前臂开端缓慢活动，调查是否能够支撑起来，假如颈部没有痛苦感，可略微活动下头部，再试着用手撑起地上。假如能坐起来，可再试一试下肢，小腿、大腿。假如现已发作骨折或许伤势比较严重，主张不要移动跌伤者，及时拨打急救电话，等候医师，防止在移动的过程中形成二次损害。

跌伤后不要用力揉捏患处

人们跌伤之后榜首反响是会用手去揉一揉伤处，认为能够缓解痛苦。其实这样做既不能缓解病况，还有可能会导致部分水肿，加剧伤情。

参考文献：

1.搜狐健康

摔跤也能够决议命运！要害看年岁

2.生命时报

跌倒有个“正确姿态”，要害时刻能救命

3. 骨科大夫

雪天，跟骨科大夫学习防跌倒的走路姿态

4. 健康北京

雪天出行学走“企鹅步” 这些防摔减伤技巧学起来！

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