睡觉打鼾是因为什么

打鼾是睡觉时常常发作的工作，尤其是在咱们的爸爸妈妈和老一辈的身上呈现打鼾的状况比较多。打鼾不只会影响周围人的睡觉质量，还或许会对打鼾人自己的生命形成损害，由于打鼾是很简单窒息的，那么究竟睡觉打鼾是由于什么呢？

睡觉打鼾是由于什么

1、身段肥壮，是引起打呼噜的最重要的原因之一。由于肥壮者的气道一般要比正常人狭隘，晚上睡觉时神经兴奋性下降，肌肉松懈，咽部安排阻塞，使上气道陷落，当气流经过狭隘部位时，会发生涡流并引起轰动，阵阵鼾声也就发生。

2、舌头肥壮，虽然有的人体形并不胖，但很或许他的部分太胖了，比如扁桃体、软腭和舌体肥壮、悬雍垂过长、咽喉松懈、舌后缀等。这些器官和安排的部分肥壮或变形，都或许引起咽腔狭隘，呼吸气流不畅，尤其是在睡觉时神经兴奋性下降。

晚上睡觉打鼾怎么办

1、睡前不要从事影响的活动，睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让心情过分昂扬，由于神经会无法马上放松，使得晚上无法安安稳稳的歇息。正确运用恰当的枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺利，侧睡时，松懈的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

2、防止吸烟、喝酒和影响性药物，吸烟、喝酒和影响性药物会让肌肉愈加松懈，而更会堵住呼吸道。瘦身，肥壮者的鼻息肉一般也较肥壮，并且嗓子和鼻子内的肉也较肥厚，十分简单会阻塞住呼吸道。

假如睡觉时听到他人在打呼，必定要把他叫醒并让他换种姿态睡觉，由于睡觉打呼是由于呼吸不畅形成的，时刻长了也是很简单窒息的。假如你是肥壮体型的话，主张你为了自己的健康去减瘦身，由于肥壮患者大多睡觉会呈现打鼾的状况。